ウォーキングレッスン
デューク更家さんのインストラクターのウォーキングレッスンに行ってきた。 デューク更
家さん、といえば、あの奇抜なオッサンであるのは、ココア通信愛 読者のキテレツなおじ
さんたちもご存知であろう。
今回はそのお弟子さんのレッスンである。地元のお友達がスポーツに関するサ ークルを立
ち上げて、その記念すべき第一回目の活動だ。
私のお友達は、同じようなレッスンを受けたことがあるが、私は初めてである。
会場に行ったら、共通のお友達もいた。
３０人くらいの参加者の年齢層は幅広く、ほぼ女性だった。
先生は若くて華奢な方。スタイルが抜群に素晴らしい！
そして、元気がいい！
イキナリ歩くんではなくて、最初はちょっと身体をほぐした。
肩をまわしたり、足首の運動をしたり、今までとはまったくちがう腹筋運動を 教えてもら
ったり・・・
コレがすごく楽しい！！
先生のユニークなトークで、参加者の皆さんはかなり盛り上がり、大笑いし、 リラックス
しながら楽しい運動が出来た。
私は久しぶりに運動をしたのだが、体がとても温まり、半そでのＴシャツにな り、身体を
動かす大切さを再認識した。激しい運動をしなくても、効果的に身 体を動かすことが出来
るって、素晴らしい！
盛り上がったまま、最後に参加者みんなでウォーキングをした。背筋が伸びて 気分が良か
った。
デューク更家さんがこのようなトレーニングを始めたのは、お母様の病気から だったそう。
詳しくは、デューク更家さんのHPをご覧ください。http://bit.ly/4raxAQ
なるほど、そうだなぁ・・・と思った。
足腰が弱くなると、身体が衰える。お年寄りならなおさらだ。出来るだけ健康 でいるため
に、自分が出来ることは、やっていたいな。。。
・・・ということで、教えてもらった日から毎日、やってみている。そうした ら、肩がだ
いぶ楽になり、冷えがちだった足先もポカポカして、血の巡りが良 くなっている様子。寝
つきも良くなったし、これから少しずつでも続けていこ うと思う。 |