8/22のしゅちょう 文は田島薫
(養生について2)
原発事故による放射能汚染と健康への影響が日夜話題にされてる昨今、そういったこ
とに敏感な人はあらゆる面で健康についての心がけもきちんとしてる人が多いんだろ
うけど、テレビなどのメディアの騒ぎにばかり乗せられての右往左往も多いんだった
ら、少し主体的に基本を押さえる必要があるだろう。
けっこう高年齢になると、身近な人が入院したり亡くなったりすることが増えて来て、
病気保険や死亡保険のコマーシャルも多いし、健康サプリメントのコマーシャルも同
じように多いから、じゃ、サプリメントをコマーシャルに言われるまま飲めば健康に
なれるか、って言えば、野菜から抽出した青汁なんかはガン手術後の私のおふくろも
飲んでて、わるくないようだけど、たいていのそれは、症状緩和には役立つだろうけ
ど、基本は毎日の食事のバランスと運動、ってことになるようだ。
例えば、コマーシャルでは、忙しいあなたにスピードランチ、ってように、高カロリ
ー食品を勧めてるかと思うと、別な会社が、ダイエットにカロリーオフ食品を、って
勧めてる。そりゃ、自分の体質に合わせ選択ぐらいはできるさ、って言われればそう
だろうけど、そんな食事で恒常的に身体の健康を保とう、ってのは不安定だろう。
その他、腰痛や膝痛にはグルコサミン、ってようなコマーシャル。そんなもん飲み続
けるより、ストレッチやった方が早い、現に私はそれで膝痛治したし。
それと、テレビで気になるのは、A級かB級かしらないけど沢山のグルメ番組に、出
てくる料理の栄養バランスの悪さ。たいてい野菜不足で、ひどいのは、肉と麺だけと
か、肉と飯だけみたいなのを食べたレポーター、うまいっ、などと言いながら、サラ
ダなどのフォローはない。ま、それは後で追加したり野菜ジュース飲んだり、夕食に
たくさん野菜取れば問題はないかもしれないけど、うまいっ、って言ってラーメンな
どの汁を全部飲み干しちゃったりすれば、だれでも一気に血圧が上がるはずだ。自分
で料理すればわかるけど汁そばの汁には大量のしょうゆや塩が入ってるのだ。
油や塩分控えて野菜を多くタンパク質も忘れずに、ってのは、ふつうの健康維持には
必要なことで、これやって運動してれば、まず病院や保険の心配はいらないのだ。
戻る